Dolazak proleća za mnoge predstavlja izazov zbog povećane koncentracije polena u vazduhu. Ključ uspešne pripreme leži u pravovremenom jačanju barijera organizma. Imuni sistem koji je u balansu ređe interpretira bezopasne čestice polena kao pretnju, što je osnovni cilj preventivnog pristupa.
Ishrana igra vitalnu ulogu u ovom procesu. Namirnice bogate vitaminom C, poput citrusa i paprike, deluju kao prirodni potporni faktori za sluzokožu disajnih puteva. Takođe, unos kvercetina – prirodnog jedinjenja koje se nalazi u crnom luku, jabukama i bobičastom voću – može pomoći u stabilizaciji ćelija koje učestvuju u imunom odgovoru.
Pored ishrane, važna je i hidratacija. Dovoljan unos vode održava sluzokožu nosa i grla vlažnom, što omogućava telu da efikasnije filtrira čestice iz vazduha. Počevši sa ovim navikama nekoliko nedelja pre sezone cvetanja, pružate svom telu neophodne resurse za mirniji prelazni period.